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胃腸は強く鍛えられる？
胃腸が弱いので強くしたいと考える人は多いと思います。
テレビのCMも胃や腸の薬や下痢止めのCMがとても多く流れています。
これだけ流れているという事は日本人は胃や腸などの
消化器官が弱って困っている人が相当数いるということです。
強くする方法というのは、胃や腸に良い食事や習慣を行い 悪い影響を与える事をしない
というのが調子を整える＝鍛えると言う事になるのでしょう。
まず、胃や腸に悪い影響がでることをしないように心がけましょう。
食べ過ぎや飲み過ぎ、睡眠不足、体の冷え アルコール、過労、ストレスなどなど。
これらは悪いことだと分かっていても社会に出て働いていたら無くすことは難しいです。
胃腸に悪い事を全てさけようとすることが逆にストレスになってしまってはいけません。
体が温まって油っこくない食事をゆっくりして、お風呂にゆったり入って、
よく休息をとることを出来る時には行ってみましょう。ゆっくり過ごしたり
休息を取ることで心因性の神経性胃炎の腹痛などの原因も軽減されるでしょう。
胃腸にいい事を心がけると言うか自分の体ですから自分の将来の為に家族の為に
健康でいたいと思うなら、無茶はしないことです。心がけひとつで
胃腸に悪いと思っている事を控えれるか控えられないかは変わってきます。
小さな心がけや努力その積み重ねが最終的に健康な胃や腸を手に入れて
強く鍛えられた事になるのかもしれませんね。これを実践すれば
今すぐ胃腸を強くすることができるなどという方法はありません。
毎日の積み重ねが大切ですね。
